会報１２月号になります！
トレーニング教室
日時 毎週火曜日 ２０：００～２１：００
場所 水原小学校体育館（１２月から冬期間は水原総合体育館柔道場となります）
参加費 １回５００円
講師 土岐 一希 氏
毎週参加！ではなく、１回ごとの参加OKの教室なので気軽にご参加できます！50～60代の方が参加中ですが、参加者のレベルにあった内容で行うのでどの年代もご参加ください！
１２月のメニュー
１２月６日 肩こり解消（セラバンド）
１２月１３日 バランスボールで体幹UPと骨盤矯正
１２月２０日 身体スッキリ！ストレッチポール
自分の体重を使って無理なく筋力アップ！ダンベルなど使わないので筋トレ初心者におすすめです！
けんこつ体操 水原教室
日時 毎週木曜日 １３：３０～１４：３０
場所 水原公民館 中会議室など
参加費 １回５００円
講師 本間 由香里 氏
教室の様子
ラジオ体操、脳トレ、筋トレ、ストレッチを行います。気軽に参加できるよう楽しく簡単な内容になっていますので、気になる方はぜひ参加してみてくださいね！６０～７０歳代くらいの方が参加しています。
年末年始の休業日のご案内
まことに勝手ながら下記日程を休業とさせていただきます。
休業日 令和４年１２月２８日～令和５年１月４日
本年も大変お世話になりました。
素敵なクリスマスを！よいお年をお迎えください。
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