会報１１月号になります！
各種事業報告ありますので詳細は会報をご覧ください！
トレーニング教室
運動が苦手な方でも大丈夫！少しずつ体力アップ！
日時 毎週火曜日 ２０：００～２１：００
場所 水原小学校 体育館
参加費 １回５００円 ※産業フェア特別企画！はじめての方１回無料！（要予約）
講師 土岐 一希 氏
１１月の内容 ８日 セラバンド（ゴムのバンド）を使った肩こり解消
１５日 バランスボールで体幹UPと骨盤矯正！
２２日 身体すっきり！ストレッチポール
２９日 自重負荷トレーニング
自分の体重で無理なく筋力アップ！ダンベルなど使わないので筋トレ初心者におすすめ
毎週参加！ではなく、１回ごとの参加OKの教室です。今は５０代～６０代の方が参加中！お気軽にどうぞ！
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